Domov Recept Pečen lososov praženec s kuskusom | boljši domovi in ​​vrtovi

Pečen lososov praženec s kuskusom | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Za polnjenje v srednji ponvi kuhamo zeleno in čebulo v margarini ali maslu, dokler čebula ne postane mehka, vendar ne porjavi; odstranite iz toplote. Vmešajte piščančjo juho, jabolčni jabolčni ali jabolčni sok, koriander, papriko in poper.

  • V srednji skledi združite mešanico za polnjenje, sesekljano hruško, kuskus, rozine in peteršilj. Dodamo zelenjavno mešanico; rahlo mešajte, da se zmeša.

  • Izperite ribe; posušite s papirnatimi brisačkami. Ribje votline napolnite z 1 skodelico nadeva. Vez ali nabodala riba zaprta. Polnjene ribe postavite na namaščen regal v velikem plitkem pekaču. Preostali nadev položite v 1-četrtinsko posodo; pokrovček enolončnice.

  • Ščetkajte zunaj rib z oljem; ohlapno pokrijte s folijo. Ribe in nadev pecite v 350-stopinjski pečici približno 50 minut za praženje lososa (50 do 60 minut za celi oblečen losos) ali dokler ribe zlahka ne porjavijo z vilicami in nadev segreje skozi. Po želji okrasite s hruškinimi klini in listi zelene. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 361 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 31 mg holesterola, 375 mg natrija, 39 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 29 g beljakovin.
Pečen lososov praženec s kuskusom | boljši domovi in ​​vrtovi