Posoda s sadno solato z jagodno vinjeto | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Kale ali listi solate
• 2 skodelici narezanih jagod in / ali celih malin
• 2 kivija, olupljena in na tanko narezana
• 1 oranžna, olupljena in odrezana
• 2 banani, narezani na rezine
• 1 srednje breskev, sliva ali nektarina, narezana
• 1 majhno jabolko ali hruška, zdrobljena in narezana
• 2 žlici maline ali rdečega vinskega kisa
• 2 žlici vode
• 2 žlički sladkorja

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v posodo z mešalnikom ali posodo za predelavo hrane postavite polovico jagod, kis, vodo in sladkor. Pokrijte in mešajte ali obdelajte do gladkega; dati na stran.

• 2. korak

  Oblikujte velik servirni krožnik z listi ohrovta ali zelene solate. Razporedite sadje kivija; oranžni odseki; banane; rezine breskve, slive ali nektarine; rezine jabolk ali hrušk; preostale jagode pa okrasno čez ohrovt ali solato. Ostrgnite malo preliva nad solato. Preostali preliv. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 120 kalorij, 3 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 2 g beljakovin.