Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
V veliko skledo vržemo zelenico. Zeleno razdelite na štiri velike solatne sklede ali krožnike. Na zelenje razporedite meso, sir, jajca, paradižnik in sladko papriko. Po želji potresemo s krutoni. Olupite nekaj solatnega preliva in prelijte preostali preliv. Naredi 4 obroke za glavno jed.
Italijanska kuharska solata:
Pripravite kot zgoraj, razen uporabite 2 unči kuhanega piščanca in 4 unče mocarele. Izpustite jajca. Dodajte 2 unči narezanega feferona; en 6-unčni kozarec je napolnil z marinirano srčno četo artičoke; in 1/4 skodelice narezanih, brezkoščenih zrelih oljk. Za preliv uporabite polnjen italijanski solatni preliv ali kremast italijanski solatni preliv. Naredi 4 obroke za glavno jed.
Mehiška kuharska solata:
Pripravite kot zgoraj, in sicer s kuhanim piščancem, govedino ali svinjino in cheddar sirom ali sirom Monterey Jack. Izpustite jajca. Dodajte eno narezano zeleno čilijevo papriko s 4 unčami, odcejeno in 1/4 skodelice na koščke narezanih zrelih oljk. Nadomestite koruzni čips za krutone. Za preliv skupaj zmešajte 1/4 skodelice preliv solate Thousand Island in 1/4 skodelice salsirane stekleničke.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 368 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 148 mg holesterola, 730 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 18 g beljakovin.![Kuharska solata | boljši domovi in vrtovi Kuharska solata | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/158/chefs-salad.jpg)