Goveji golaž | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma goveje enolončnice
• 2 srednje velika korenja, narezana na 1/2 inča debele rezine
• 2 srednji čebuli, tanko narezani
• 3 stroki česna, mleto
• 1 ¼ skodelice goveje juhe
• 1 6 unč paradižnikove paste
• 1 žlica madžarske paprike
• 1 čajna žlička drobno nasekljane limonine lupinice
• ½ čajne žličke soli
• ½ čajne žličke kuminih semen
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra
• 1 lovorjev list
• 1 rdeča ali zelena sladka paprika, narezana na trakove velikosti zareza
• Vroče kuhani rezanci
• Mlečna kisla smetana ali jogurt
• Madžarska paprika (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte meso, korenje, čebulo in česen. V manjši posodi združite juho, paradižnikovo pasto, 1 žlico paprike, limonino lupinico, sol, kuminovo seme, črni poper in lovorjev list. V kuhalniku vmešajte zelenjavno in mesno mešanico.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki temperaturi 8 do 9 ur ali na visoki temperaturi 3-1 / 2 do 4-1 / 2 uri.

• 3. korak

  Če uporabljate nastavitev pri nizki toploti, preklopite na nastavitev pri visoki toploti. Vmešajte trakove sladkega popra. Pokrijte in kuhajte še 30 minut. Lovorjev list zavrzite. Postrezite z vročo kuhanimi rezanci. Na vrh s kislo smetano ali jogurt. Po želji potresemo z dodatno papriko. Naredi 6 obrokov.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša jed končana, kuhajte hrano iz počasnega štedilnika in preprosto odložite prilogo. Ne dvigajte ali prevažajte posode za enkratno uporabo s hrano v notranjosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 356 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 85 mg holesterola, 678 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 32 g beljakovin.