Počasni kuhalnik pšenično jagodičje tabbouleh | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• 1 14, 5 unče lahko paradižni pečen paradižnik brez dodatka soli, nepraženi
• 1 ½ skodelice pšeničnih jagod
• ¾ skodelice nasekljane kumare
• ½ skodelice olupljenega svežega italijanskega peteršilja
• ¼ skodelica tanko narezane zelene čebule
• 1 žlica narezane sveže mete
• ¼ skodelice limoninega soka
• 2 žlici olivnega olja
• ½ čajne žličke mlete kumine
• ¼ čajna žlička česnove soli
• 1 kilogram sesekljanega kuhanega piščanca ali kozice
• ¼ skodelica zdrobljen feta sir (1 unča)

Navodila

• Korak 1

  V počasnem štedilniku od 4 do 5 četrt kombinirajte prve tri sestavine (skozi pšenične jagode). Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 7 1/2 do 8 ur ali dokler jagode pšenice ne postanejo mehke.

• 2. korak

  Z žlico z žlico prenesite mešanico pšeničnih jagod v veliko skledo. Ohladimo na sobno temperaturo. Vmešajte naslednje štiri sestavine (skozi meto).

• 3. korak

  Za preliv v kozarcu z vijaki nadomestite naslednje štiri sestavine (skozi česnovo sol). Pokrijte in dobro pretresite. Preliv prelijte z mešanico pšeničnih jagod; nežno metanje na plašč. Na vrh s piščancem. Pokrijemo in ohladimo 4 do 24 ur. Pred serviranjem potresemo s sirom.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša jed končana, kuhajte hrano iz počasnega štedilnika in preprosto odložite prilogo. Ne dvigajte ali prevažajte posode za enkratno uporabo s hrano v notranjosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 589 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 8 g mono nenasičenih maščob), 109 mg holesterola, 678 mg natrija, 57 g ogljikovih hidratov, 10 g vlaknin, 4 g sladkorja, 48 g beljakovin.