Trominutni grah limonsko-pehtranovo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 6 unč oluščenega sladkega graha
• 2 unci celega stroka sladkornega graha
• 1 čajna žlička masla (brez margarine)
• 2 žlički odrezan svež pehtranov
• 1 čajna žlička drobno nasekljane limonine lupinice
• ¼ čajna žlička razpokanega črnega popra

Navodila

• Korak 1

  Stroke graha in graha, pokrite, kuhajte v 1/4 skodelice rahlo soljene vrele vode v srednji ponvi 3 do 5 minut ali dokler le ne postane hrustljava; dobro odcedite.

• 2. korak

  Kuhani grah z maslom, pehtranom, limonino lupinico in poprom nežno potisnite v srednji skledi, dokler se maslo ne stopi. Postrezite takoj. Naredi 3 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 91 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 4 mg holesterola, 19 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 5 g beljakovin.