Najstniki in kajenje | boljši domovi in vrtovi

Vaš najstnik je prišel domov in tobak. Ali pa morda najdete zmečkano cigaretno rit v kavbojkah najstnika, ko perete. Kljub temu, da vas je strah trenutek, poskusite, da se ne izgubite.

Upajmo, da ste naredili nekaj temeljev s tem, da ste v preteklosti - dolgo in glasno - povedali, da ne smete kaditi, ker lahko človeku pokvari zdravje. Zaupati boste morali, da je seme proti dušenju, ki ste ga posadili, še vedno zakopano nekje v mladostnikih, ki so jih dodali nikotini.

Kajenje smrdi

Zdaj je čas, da se usedemo in se resno pogovorimo. Ne začnite govoriti o emfizemu in pljučnem raku. Tudi vaš najstnik se kot vsak najstnik na planetu počuti, da je nepremagljiv, neranljiv in nesmrten.

Namesto tega govorite o tem, kako kajenje daje ljudem smrdeč dih, smrdeča oblačila in smrdljive lase. Izračunajte, koliko denarja boste porabili v tednu, mesecu in v enem letu za cigarete.

Govorite tudi o socialni stigmi, ki je povezana s kajenjem. Povejte svojemu sinu ali hčerki o svojih sodelavcih, ki morajo izstopati v dežju, da bi dobili popravljanje vročega nikotina - in kako se drugi norčujejo nanje.

Nato zberite nekaj reklamnih oglasov za cigarete, ki so očitno namenjeni naslednji generaciji nikotinskih odvisnikov. Najstniku pokažite, da ga z velikimi posli in oglaševanjem manipulirajo, celo uporabljajo.

Običajno otrok ne začne kaditi sam. S prijatelji se bo vozil v avtu, ko se bo kdo prižgal in mimo škatlice. Vsi drugi kadijo in noben najstnik se ne želi počutiti kot kakšen nervozen kreten, zato se prižge. Ali pa bo s prijatelji v nakupovalnem središču, zbrana za mizo v živilski dvorani. Njeni punci bosta povedali, da kljub temu, da so lačni, raje ne jedo. Hrana je preveč pitna. Namesto tega vzamejo cigarete in odpihnejo. Seveda se jim pridruži.

Za odvračanje najstnika od kajenja uporabite naslednje nasvete:

Povejte, kako reči ne. Pomemben korak pri opuščanju je iskanje načina, kako najstnik ostane prijatelj s kadilci, ne da bi bil kadilec. O tej temi se pogovorite s svojim najstnikom, tako da lahko skupaj najdete sprejemljiv način za zavrnitev ponudbe cigarete ali odmori cigaret.
Poiščite boljše stvari. Prav tako spodbujajte najstnika, da se vključi v šolsko zasedbo, športno ekipo ali katero koli skupinsko dejavnost, kjer se kajenje odvrača.
Postavite ta pomemben primer. Če vi ali vaš zakonec kadite cigarete, je vaš položaj težji. To lahko rešite na enega od dveh načinov: razglasite svojo hišo za območje brez kajenja in kadite stran od doma, ali pa se lahko vi in vaš najstnik skupaj prepustite kajenju.

Boj proti nagonu. Najstnika opomnite, da potreba po prižiganju traja manj kot minuto - zato mu predlagajte, da to stori in odstrani vsaj eno cigareto.

Poiščite pomoč. Če vsi vaši napori ne uspejo, najstnika potegnite k družinskemu zdravniku. Zdravnik je dobro usposobljen za svetovanje najstnikov glede tobaka in morda bo predlagal posebne načine, kako najstnika prenehati kaditi.

Izzivi pri poskusu prenehanja kajenja

Prišel je čas skoraj vsakega kadilca v življenju, ko se bo odločil, da bo nehal. Kadilci najstništva so pogosto na presenečenje, ko odkrijejo, da dajanje tobaka za seboj ni tako enostavno, kot so mislili, da bo. Trener pravi: "Nehaj." In ugani kaj? Ne morejo … vsaj ne brez boja. Razlog, da ljudje še naprej kadijo tudi potem, ko so izvedeli, da jih lahko ubije, je ta, da so zasvojeni z nikotinom.

Ko oseba kadi tobak, njegova pljuča absorbirajo nikotin. Od tam se nikotin hitro premakne v krvni obtok, kjer kroži po možganih. In nikotin hitro udari v možgane - v samo približno osmih sekundah.

Za tiste, ki žvečijo tobak, nikotin vstopi v krvni obtok skozi sluznice, ki linijo ust.

Nikotin vpliva na celotno telo. Na srce neposredno vpliva s spreminjanjem srčnega utripa in krvnega tlaka. Vpliva na živce, ki nadzorujejo dihanje in spreminjajo vzorce dihanja.

Toda najpomembnejši učinek nikotina je v možganih, kjer lahko spodbudi občutke užitka.

Možgani imajo milijarde živčnih celic, ki komunicirajo s sproščanjem kemičnih sporočil, imenovanih nevrotransmiterji. Vsak nevrotransmiter je kot ključ, ki se prilega svoji posebni ključavnici, imenovani receptor. Ko nevrotransmiter najde svoj receptor, aktivira receptorjevo živčno celico.

Tukaj se nikotin zaplete. Njegova molekula je oblikovana tako kot nevrotransmiter, imenovan acetilholin. Acetilholin je vključen v številne telesne funkcije, toda tu se osredotočimo na dejstvo, da povzroča sproščanje drugih nevrotransmiterjev in hormonov, ki vplivajo na razpoloženje, apetit, spomin in drugo. Ko nikotin pride v možgane, se veže na acetilholinske receptorje in posnema delovanje acetilholina.

Nikotin aktivira tudi področja možganov, ki ustvarjajo občutke užitka in nagrade. Pred kratkim so znanstveniki odkrili, da nikotin dviguje raven nevrotransmiterja, imenovanega dopamin, ki ga včasih imenujemo molekula užitka. Dopamin je enak nevrotransmiterju, ki se ukvarja z odvisnostmi od drugih drog, kot sta kokain in heroin.

Raziskovalci zdaj verjamejo, da ima lahko ta sprememba ravni dopamina ključno vlogo pri vseh odvisnostih. Morda povezava tobaka z dopaminom razlaga, zakaj nekateri ljudje tako težko prenehajo kaditi.

Statistika najstniškega kajenja

Najstniki iz Seattla so se odzvali na anketo, ki jih je vprašala, kateri različni občutki ali situacije sprožijo potrebo po kajenju. Tu so njihovi odgovori:

Jeza in prepiri
Pritiski v šoli
Težave doma
Želite videti glamurozno ali odraslo
Osamljenost
Počutijo se pokonci
Prekiniti
Dolgčas
Pogodbenice
Nagradite se
Občutek upora
Kajenje prijateljev ali družine
Po zaužitju ali pitju alkohola
Lakota

Skupina, imenovana Kampanja za otroke brez tobaka, je preučevala navade kajenja najstnikov po vsej državi. Tukaj je nekaj informacij, ki so jih našli.

Na Aljaski 36, 5 odstotka srednješolcev kadi cigarete, 23, 5 odstotka pa žveči tobak.
V Koloradu je kajenje razširjeno, 33, 7 odstotka kajenja.
V Kentuckyju, tobačni državi, je število 34, 1 odstotka kajenja in neverjetnih 39 odstotkov tobaka za žvečenje.
V Delawareu je število najstnikov, ki kadijo, do 34, 5 odstotka.
V Indiani kadi 37, 8 odstotka srednješolcev.
V Missouriju 39, 8 odstotka 12. razrednikov kadi cigarete.
Toda Zahodna Virginija ima dvomljivo razliko, da imajo študente, ki kadijo, s 43, 3 odstotka razsvetljave in 34, 5 odstotka žvečilnih tobaka.

Vendar pa obstaja nekaj svetlih točk:

V zdravstveno ozaveščeni Kaliforniji kadi le 22, 2 odstotka srednješolcev, le približno 7, 3 odstotka fantov žveči tobak.
Washington DC ima podobne številke, 22 odstotkov kajenja in 2, 3 odstotka fantov žveči.

Kampanja za otroke brez tobaka