Hitra zelenjavno-klobase juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 6 unč koktajl zelenjavnega soka
• ¼ skodelica vode
• 1 majhna strok česna, mleto
• ¼ čajna žlička italijanske začimbe
• Dash paprika
• ¾ skodelice zamrznjene ali sveže mešane zelenjave
• 3 unče rjave klobase in rezine, narezane (3 do 4 povezave)
• Toast palice ali česen kruh (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi združite zelenjavni sok, vodo, česen, italijansko začimbo in poper. Dodajte zelenjavo. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pokrijte in kuhajte, dokler zelenjava ni mehka, dodajte povezave klobas v zadnjih 5 minutah kuhanja. (Pustite približno 10 minut za zamrznjeno zelenjavo in približno 25 minut za svežo zelenjavo.) Postrezite s toast paličicami ali česnovim kruhom, če želite. Naredi 1 porcijo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 358 kalorij, (10 g nasičenih maščob, 59 mg holesterola, 1371 mg natrija, 29 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 15 g beljakovin.