Zelenjavni zeleni drsniki v južnem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 15 unč pločevinke črnooki grah, izperemo in odcedimo
• 1 jajce, rahlo pretepeno
• ½ skodelice drobno sesekljane rdeče sladke paprike
• ¼ skodelica drobnih suhih drobtin
• ¼ skodelica drobno sesekljane zelene
• 3 zelene čebule, drobno sesekljane
• ½ čajne žličke česnove soli
• 2 žlici olivnega olja
• ½ skodelice majoneze
• 1 čajna žlička Cajunove začimbe
• 12 mehkih zvitkov, razdeljenih in opečenih
• Listi solate

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi zmešajte črnooki grah s pirejem za krompir. Dodajte jajce, sladko papriko, krušne drobtine, zeleno, zeleno čebulo in česnovo sol; dobro premešaj. Zmes fižola oblikujte v dvanajst 1/2 palčnih debel pleskavic premera približno 3 cm.

• 2. korak

  V velikih ponvi segrejte 1 žlico olja na srednji vročini. V vročo olje dodajte polovico patic. Kuhajte 8 minut ali dokler rahlo ne porjavi in ​​segrejete, enkrat obrnite. Odstranite in hranite toplo. Ponovite s preostalim oljem in pleskavicami.

• 3. korak

  V majhni skledi zmešajte majonezo in začimbe Cajun. Odrezano stran vsakega zvitka namažite z majonezno mešanico. Na spodnjo polovico vsakega zvitka postavite burger; prelijemo s solato in dodamo rolado. Naredi 12 drsnikov (6 obrokov).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 530 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 11 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 44 mg holesterola, 1017 mg natrija, 60 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 5 g sladkorja, 17 g beljakovin.