Počasen kuhalnik moo shu piščanec | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice hoisinove omake
• 2 žlici vode
• 4 žličke opečenega sezamovega olja
• 1 žlica koruznega škroba
• 1 žlica sojine omake z zmanjšano vsebnostjo natrija
• 3 velike strok česna, mleto
• 1 16 unč pakirano zelje z korenčkom
• 1 skodelica grobo nastrganega korenja (2 srednje velika)
• 12 unč piščančjih stegen brez kože
• 6 8-palčne tortilje iz pšenične moke
• Zelena čebula (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V majhni skledi združite hoisinovo omako, vodo, sezamovo olje, koruzni škrob, sojino omako in česen; dati na stran.

• 2. korak

  V počasnem štedilniku 3 1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte mešanico zelja in 1 skodelico narezanega korenja. Piščanca narežemo na 1/8-palčne rezine; vsako rezino prerežemo na pol po dolžini. Na vrh mešanice zelja položite piščanca. Drizgnite z 1/4 skodelice hoisinove mešanice.

• 3. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 4 ure. Vmešajte preostalo mešanico cepiva.

• 4. korak

  Za serviranje ogrevajte tortilje v skladu z navodili za paket. Piščančjo mešanico nalijemo na tortilje. Po želji vsako porcijo premažite z zeleno čebulo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 269 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 54 mg holesterola, 579 mg natrija, 34 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 11 g sladkorja, 16 g beljakovin.