Enostavna posoda za salso | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 zelena sladka paprika, narezana na trakove julienne
• 1 rdeča sladka paprika, narezana na trakove julienne
• 1 žlica kuhinjskega olja
• 2 skodelici narezan kuhan krompir
• 1 ½ skodelice na kockice kuhanega piščanca
• 1 15, 25 unče lahko cela koruza jedrca, odcejena
• 1 15 unč lahko črni fižol, izperemo in odcedimo
• 1 16 unč kozarca salse
• Mlečna kisla smetana (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi 2 minuti kuhajte trakove popra v kuhinjskem olju. Dodajte krompir, piščanec, koruzo, črni fižol in salso. Nežno premešajte

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na srednje nizkem ognju približno 10 minut ali dokler se zmes ne segreje, občasno mešajte. Če želite, postrezite s kislo smetano. Naredi od 4 do 6 obrokov.

Prehranska opomba:

Za različico te jedi z manj natrija uporabite zelenjavo v pločevinkah z nizko vsebnostjo natrija in krompir kuhajte v nesoljeni vodi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 243 kalorij, 31 mg holesterola, 744 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin,