Domov Recept Jajca z kaktusom | boljši domovi in ​​vrtovi

Jajca z kaktusom | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Previdno sperite blazinice kaktusa; pat suha. Držite kaktusne blazinice s kleščami, z majhnim ostrim nožem skrbno odrežite oči okoli robov in na obeh straneh blazinic; zavreči. Podstavite kaktusove blazinice na tanke trakove (morali bi imeti približno 2 skodelici).

  • V veliki ponvi kuhajte kaktus s čebulo in sladko papriko v margarini ali maslu približno 3 minute ali dokler čebula ne zmehča.

  • V skledi z vilicami premagajte jajca, mleko, čili v prahu, sol in črni poper. Jajčno zmes prelijte po zelenjavi v ponvi. Kuhajte na srednji vročini, ne da bi mešali, dokler se mešanica ne začne nastavljati na dnu in ob robu.

  • Z lopatico ali veliko žlico dvignite in zložite delno kuhana jajca, tako da se pod njim steče nekruhi del. Kuhajte na srednji vročini približno 5 minut več, dokler jajca ne prekuhajo, vendar so še vedno sijajna in vlažna.

  • Odstranite s toplote. Po želji postrežemo s tortiljami in salso. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Nopales, mesnati, ovalni blazinice kaktusa trše hruške, se pojavljajo v številnih supermarketih. Kuhani so mehki, a hrustljavi, z drsnostjo okra in okusom zelenega fižola. Blazinice imajo drobne, ostre trne, ki jih običajno odstranijo na tržnici. Če želite odstraniti trnje, previdno primite blazinico in strgajte z nožem za razbijanje. S konico ostrega noža ali lupilca zelenjave odstranite trnove osnove in morebitne madeže.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 139 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 285 mg holesterola, 205 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 9 g beljakovin.
Jajca z kaktusom | boljši domovi in ​​vrtovi