Rotini santorini pečemo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč v paketu posušene rotini testenine
• ½ skodelice balzamične vinoigrete
• 15 unč kanellinija ali fižola garbanzo, speremo in odcedimo
• 8 unč feta sira, zdrobljen
• 1 skodelica grobo nasekljanih grških črnih oljk
• 1 kilogram romskega paradižnika, grobo nasekljan
• ½ skodelice začinjenih drobnih krušnih drobtin
• Navadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob
• ¾ skodelice mleka
• ⅓ skodelica naribanega parmezana
• 1 žlica vsestranske moke

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 375 stopinj F. 3-četrtinski pravokotni pekač rahlo namastite; dati na stran. Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje. Odcedite. V zelo veliki skledi združite vinjeto in testenine; metati na plašč. Vmešajte fižol, sir, olive in paradižnik.

• 2. korak

  V pripravljeno posodo potresemo 1/4 skodelice krušnih drobtin. Žlico mešanico testenin vtremo v posodo. V srednji skledi zmešamo jogurt, mleko, parmezan in moko do gladkega. Enakomerno prelijte po testeninski mešanici. Vrh potresemo s preostalimi 14 skodelicami krušnih drobtin. Pečemo, pokrito, 25 minut. Odkrijte in pecite 10 do 15 minut več, dokler se ne segreje, zgornji del pa rahlo porjavi. Pred serviranjem pustite stati. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 425 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 31 mg holesterola, 1045 mg natrija, 57 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 6 g sladkorja, 19 g beljakovin.