Žitni prigrizek brez oreškov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici olupljeno koruzno žito
• 2 skodelici okroglega opečenega ovsenega žita
• 1 skodelica majhnih krekerjev v obliki ribe
• 1 skodelica chow mein rezancev
• 3 žlice kuhinjskega olja
• 1 žlica mešanice za preliv solate iz pinjenega mleka

Navodila

• Korak 1

  Pečico segrejte na 350 stopinj F. V pekaču velikosti 13x9x2 palcev združite žitarice, krekerje in sirne rezance.

• 2. korak

  Olje razžvrkljajte nad žitno mešanico in nastrgajte. Potresemo s suho prelivno mešanico in nagnemo k premazu. Pečemo v pečici 350 stopinj F približno 10 minut, pri čemer enkrat mešamo. V ponvi ohladite 15 minut. Shranjujte v tesno pokriti posodi pri sobni temperaturi do 1 tedna. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 206 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 2 mg holesterola, 364 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3 g beljakovin.