Medeno-rum sadna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica olupljena sveža meta
• ¼ skodelica limetinega soka
• ¼ skodelica ruma ali pomarančnega soka
• ¼ skodelica medu
• 3 skodelice krogličnih listov
• 3 skodelice medene roze melon kroglice
• 1 16 unč posod svežih jagod, olupljenih in razpolovljenih ali narezanih na četrtine
• 1 ½ skodelice zelenega in / ali rdečega grozdja brez semen
• 4 kivi in ​​/ ali zlati kivi, olupljeni, razpolovljeni po dolžini in narezani

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v veliki posodi primešamo meto, limetin sok, rum in med; dati na stran.

• 2. korak

  V veliki posodi združite testenino, medeno melodo, jagode, grozdje in kivi. Dodajte preliv; rahlo vrže v plašč. Da se okusi mešajo, pred serviranjem pustite stati 15 minut.

Namig pred začetkom:

Pripravite sadno solato z medom in rumom po navodilih. Pred serviranjem pokrijemo in ohladimo do 6 ur.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 146 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 18 mg natrija, 32 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 27 g sladkorja, 2 g beljakovin.