Hamburger pita | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

Pire iz krompirja * ali en 24-unč paket s hladilnim pirejem
1 ¼ kilograma pustega mletega govejega mesa
½ skodelice nasekljane čebule (1 srednja)
¼ čajna žlička soli
Dash črni poper
2 ½ skodelice zamrznjenega rezan stročji fižol, odmrznjen
1 10, 75 unča lahko kondenzirana paradižnikova juha
½ skodelice narezanega ameriškega sira (2 unci)

Navodila

Korak 1
Pripravite pire krompir; dati na stran. V veliki ponvi kuhamo meso in čebulo, dokler meso ni porjavelo in čebula nežno. Odcedite maščobo. Dodamo sol in poper. Vmešajte odtajan fižol in juho; nalijemo v namaščen 2-četrtinski pravokotni pekač ali posodo.
2. korak
Žlico pire krompirja naribajte v mešanico fižolove mešanice (ali po želji narezan krompir s pecivom in veliko konico zvezdic). Po krompirju potresemo sir. Pečemo, nepokrito, v pečici 350 stopinj F 30 do 35 minut ali dokler mešanica ne postane mehurčkasta in sir začne porjaveti. Naredi 6 obrokov.

* Tri možnosti za pire krompir:

1. Uporabite štiri porcije ohlajenega pire krompirja 2. Pripravite 4 obroke instant pire krompirja v skladu z navodili za pakiranje, razen mleka rezervirajte. Po okusu dodajte jajce in lupinico s soljo in poprom. Dodamo dovolj zadržanega mleka, da je krompir dovolj trden, da zadrži obliko. 3. Naredite pire s 5 srednjih krompirjev.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 376 kalorij, (8 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 6 g mono nenasičenih maščob), 80 mg holesterola, 796 mg natrija, 34 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 9 g sladkorja, 23 g beljakovin.