Grško goveje in testeninsko dno | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 unč posušenih testenin iz rotinija
• 12 unč govejega zrezka brez kosti ali zgornjega okroglega zrezka
• 1 žlica kuhinjskega olja
• 1 26 unč kozarca zrelih oljčnih in gobovih testenin, zrelih oljčnih in zelenih oljčnih testenin ali omake iz marinarske testenine
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička mletega cimeta
• ½ 10 unč paketa zamrznjene sesekljane špinače, odmrznjene in dobro odcejene
• ⅓ skodelica zdrobljen feta sir

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje; odtok. Medtem odrežite maščobo iz mesa. Preko zrna tanko rezite goveje meso v trakove velikosti.

• 2. korak

  V veliki ponvi kuhamo in v vročem olju 2 do 3 minute ali do želene pripravljenosti kuhamo govedino. Dodajte testeninsko omako, sol in cimet. Kuhamo in mešamo, dokler omaka ne postane mehurčka. Dodamo kuhane testenine in špinačo. Kuhamo in mešamo, dokler ne segrejemo skozi. Posamezne obroke potresemo s feta sirom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 483 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 63 mg holesterola, 1063 mg natrija, 60 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 32 g beljakovin.