Goveje goveje meso in zelenjava | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma govejega zrezka brez kosti, narežemo na 1-palčne kocke
• 4 srednje velike korenčke, narezane na 1/2 inča debele rezine
• ½ skodelice narezane zelene čebule
• 2 stroka česna, mleta
• 1 ½ skodelice vode
• 2 žlici sojine omake
• 2 žlički naribanega svežega ingverja
• 1 ½ čajne žličke zrnca govejega bujona
• ¼ čajna žlička zdrobljene rdeče paprike
• 3 žlice koruznega škroba
• 3 žlice hladne vode
• ½ skodelice nasekljane rdeče sladke paprike
• 2 skodelici ohlapnega sladkorja narezan grah, odmrznjen
• Vroč kuhan riž

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte govedino, korenje, zeleno čebulo in česen. V srednji skledi zmešajte 1-1 / 2 skodelici vode, sojino omako, ingver, zrnca bujona in zdrobljeno rdečo papriko; prelijemo zmes v kuhalnik.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 9 do 10 ur ali na nastavitvi pri visoki vročini 4-1 / 2 do 5 ur.

• 3. korak

  Če uporabljate nastavitev pri nizki toploti, preklopite na nastavitev pri visoki toploti. V majhni skledi zmešamo koruzni škrob in 3 žlice hladne vode; vmešamo v mesno zmes skupaj s sladkim poprom. Pokrijemo in kuhamo 20 do 30 minut ali dokler se zgosti, enkrat mešamo. Vmešajte sladkorni grah. Postrezite z vročim kuhanim rižem. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 350 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 68 mg holesterola, 400 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 29 g beljakovin.