Kaša masa Gala masala z ingverjem in marelicami | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica surovih indijskih olupkov
• 1 čajna žlička olivnega ali kanolinega olja
• ½ čajne žličke sezamovih semen
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička garam masale ali kari v prahu
• ⅛ čajna žlička mletega ingverja
• ⅓ skodelica grobo olupljenih suhih marelic

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 350 ° F. V srednji skledi zmešamo prvih šest sestavin (skozi ingver), oreščke temeljito premažemo. Razporedite v pekač velikosti 15 x 10 palcev. Pečemo 7 do 9 minut ali le toliko časa, da zlato obarvamo, dvakrat mešamo. Vmešajte marelice.

• 2. korak

  Razprostrite na dvakrat debelem sloju papirnatih brisač ali pergamentnega papirja, da se ohladi. Shranjujte v nepredušni posodi pri sobni temperaturi do 1 tedna.

Različice

Ta prigrizek je okusen z uporabo razpolovljenih oreščkov makadamije ali celih mandljev namesto iz indij. Po želji v mešanico dodajte kosmičen kokos in / ali zdrobljene posušene banane.

Namig

Ta recept se zlahka podvoji.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 80 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 81 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g sladkorja, 2 g beljakovin.