Že leta zdravniki naročajo, da bodoče matere zaužile veliko folne kisline, saj lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih prirojenih napak. Vendar pa zadnje raziskave namigujejo, da bi morali vsi povečati vnos tega kritičnega vitamina skupine B.
Na primer, raziskovalci z newyorškega kolegija Alberta Einsteina so pregledali prehrano več kot 55.000 žensk in ugotovili, da tiste, ki so vzele 400 mikrogramov folata (prehranska oblika folne kisline), vsak dan zmanjšajo tveganje za raka debelega črevesa za 40 odstotkov. V podobni študiji ekipe na univerzi Harvard se je zdelo, da je enaka količina folne kisline za polovico zmanjšala verjetnost, da bo ženska z družinsko anamnezo raka debelega črevesa razvila bolezen.
Folna kislina ščiti DNK v celicah pred snovmi, ki povzročajo raka, kar lahko razloži, zakaj se zdi, da vitamin ustavi, da se tumorji tvorijo v debelem črevesu. Prav tako so raziskovalci na Nacionalnem inštitutu za zdravje (NIH) pripravili prve trdne dokaze, da dieta z malo folne kisline lahko škoduje možganskim celicam. Mark Mattson iz NIH je rekel dr. Mark Mattson z diete, ki so bile hranjene s folati s hrano s folati. Ker so bili glodalci izpostavljeni višji ravni homocisteina, so začeli razvijati težave, podobne težavam pri bolnikih z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo.
Listnato zelenje, fižol in pomarančni sok so dobri viri folatov. Večina kruha, testenin in drugih zrn je obogatena tudi s folno kislino, multivitamin pa dnevno zagotavlja to kritično hranilo.
