Solata iz citrusov in dimljene mandljeve | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 pomaranča, sok (1/4 skodelice)
• 1 limona, sočna (3 žlice)
• ¼ skodelice ekstra deviškega oljčnega olja
• ½ čajne žličke košer soli
• ¼ čajna žlička razpokanega črnega popra
• 2 5 unč paketov raztrganega mešanega zelenja
• 2 pomaranči, olupljeni, razpolovljeni in narezani (1 skodelica)
• 2 grenivke, olupljene in sekljane (1 skodelica)
• ¾ skodelice granatnih semen
• ¾ skodelice dimljenih mandljev, grobo nasekljanih

Navodila

• Korak 1

  V majhni skledi stepite pomarančni sok, limonin sok, olivno olje, sol in poper; dati na stran. V zelo veliki skledi združite zelenico, pomarančo, grenivke, granatna semena in mandlje. Dodajte preliv in nežno mečite, da se združijo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 91 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 65 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3 g sladkorja, 2 g beljakovin.