Marelični piščanec | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 kilograma mesnatih piščančjih kosov
• Sol
• Poper
• ⅓ skodelica navadnega jogurta
• ⅓ skodelica mareličnega marmelade, velike koščke narežemo
• 1 ½ žličke mlete kumine

Navodila

• Korak 1

  Po želji odstranite kožo s piščanca. Koščke piščanca razporedite v pekač velikosti 13x9x2 palcev, kožo obrnite navzgor, da se kosi ne dotikajo. Rahlo potresemo s soljo in poprom.

• 2. korak

  Pečemo, nepokrito, v pečici 375 stopinj F 40 minut. Odcedite morebitno maščobo iz ponve.

• 3. korak

  Medtem skupaj zmešajte jogurt, marelično marmelado in kumino. Žličko jogurtove mešanice nad piščancem. Pečemo 5 do 10 minut več ali dokler piščanec ni mehkega in ni več rožnat. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 351 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 106 mg holesterola, 176 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 35 g beljakovin.