Antioksidativni smoothieji za moč | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica svežih borovnic
• 1 skodelica svežih robidnic
• 1 6 unč jogurta brez borovnic
• ½ skodelice granatnega soka
• 1 žlica medu
• Sveže borovnice in / ali robide (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V mešalniku združite 1 skodelico borovnic, 1 skodelico robidnic, jogurt, granatni sok in med. Pokrijte in mešajte do skoraj gladkega. Po želji stisnite mešanico skozi sito s fino mrežico, da odstranite semena robide. Postrezite takoj. Po želji okrasite z dodatnimi jagodami.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 190 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 2 mg holesterola, 54 mg natrija, 43 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 34 g sladkorja, 5 g beljakovin.