Jugozahodna peka tune | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč posušenih testenin za kravate
• 2 10, 75 unč kondenzirane smetanove gobove juhe
• 1 skodelica mleka
• 2 žlički čilija v prahu
• 1 čajna žlička mlete kumine
• ¼ čajna žlička soli
• 1 12 unč pločevinke tunine (vodni paket), odcejene in kosmiče
• 1 11 unč lahko cela koruza jedrca s sladko papriko, odcejeno
• 4 skodelice nacho aromat tortilje čips, grobo zdrobljen

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 350 stopinj F. V nizozemski pečici kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje; odtok. Vrnite se v ponev. Vmešajte juho, mleko, čili v prahu, kumino in sol. Nežno zložite tuno in koruzo. Mešanico prenesite v nemasten 2-četrtni pravokotni pekač.

• 2. korak

  Pečemo, pokrito, 20 minut. Potresemo s čipsom. Pečemo, nepokrite, 10 do 15 minut več ali dokler segrejemo. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 511 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 4 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 27 mg holesterola, 1322 mg natrija, 75 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 7 g sladkorja, 26 g beljakovin.