Počasi kuhani maroški piščanec | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 srednja čebula, grobo sesekljana (1/2 skodelice)
• 8 unč otroškega korenja z vrhovi, obrezano ali otroško korenje, razpolovljeno po dolžini, če je veliko
• ½ skodelice suhih sliv (slive)
• 1 14 unč piščančje juhe z zmanjšano vsebnostjo natrija
• 8 kostnih piščančjih stegen, usnje
• 1 ¼ žličke curry praška
• ½ čajne žličke soli
• ½ čajne žličke mletega cimeta

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku od 4 do 5 četrtin kombinirajte čebulo in korenje. Dodajte slive in juho. Na vrh s piščancem. V majhni skledi združite curry prah, sol in cimet. Potresemo čez piščanca.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki temperaturi 8 do 10 ur ali na visoki vročini 4 do 5 ur. Piščanca, sadje in zelenjavo odstranite s štedilnika z režo. Na vsako porcijo prilijte nekaj kuhanih sokov. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 255 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 115 mg holesterola, 691 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 30 g beljakovin.