Omaren sukotaš | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 16 unč paket zamrznjeno celo koruzo jedrca, odmrznjeno
• 1 16 unč paket zamrznjenega limoninega fižola, odmrznjenega
• 1 14, 75 unč lahko koruze v obliki smetane
• 1 skodelica nasekljane rdeče sladke paprike
• 1 skodelica narezanega prekajenega sira Gouda (4 unče)
• ½ skodelice nasekljane čebule
• 2 žlički kuminovih semen
• ¼ skodelica vode
• 1 8 unča kartona lahka mlečna kisla smetana

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte celo koruzo iz koruze, limonin fižol, koruzno kremo, sladko papriko, sir, čebulo in kuminovo seme. Vodo prelijte po vsem.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki vročini 5 do 6 ur ali na nastavitvi pri visoki vročini 2-1 / 2 do 3 ure.

• 3. korak

  Nežno vmešajte kislo smetano. Pred serviranjem pustite stati 10 minut. Naredi 12 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 158 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 14 mg holesterola, 282 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 7 g beljakovin.