Breskovo-jogurtova juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici olupljenih breskev ali zamrznjene nesladkane rezine breskev
• ¾ skodelice breskovega ali mareličnega nektarja
• 1 ½ žličke limoninega soka
• ¼ čajna žlička mletega cimeta
• Vaniljev jogurt 1 8 unč kartona
• Sveže metine vejice (neobvezno)
• Maline (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Odmrznite breskve, če so zamrznjene. Ne odvajajte. Rezine breskve, nektar iz breskve ali marelice, limonin sok in cimet postavite v posodo za mešalnik ali posodo za predelavo hrane. Pokrijte in mešajte ali obdelajte do gladkega.

• 2. korak

  Po želji rezervirajte 2 žlici jogurta za okras. V veliki posodi za mešanje vmešamo malo preostale mešanice breskev v preostali jogurt, mešamo do gladkega. Vmešajte preostalo zmes breskev.

• 3. korak

  Pokrijemo in ohladimo 2 do 24 ur. Po želji okrasite z rezerviranim jogurtom, metinimi vejicami in malinami. Naredi 4 obroke stranske posode.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 152 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 3 mg holesterola, 43 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 4 g beljakovin.