Nektarin in jagodičje vrtine | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 srednji nektarini, na koščke narezani na koščke ali 2 majhni hruški, olupljeni, olupljeni in narezani (približno 1-1 / 2 skodelice)
• ½ skodelice pijače iz malinovega in brusničnega soka ali koktajlov brusničnega soka, ohlajena
• ⅓ skodelica vanilijevega jogurta
• 4 ledene kocke
• Rezine nektarine ali hruške (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V posodi za mešalnike združite nektarine ali hruške, pijačo iz malinovega brusničnega soka ali koktajl brusničnega soka in vaniljev jogurt. Pokrijte in mešajte zmes do gladke. Ko mešalnik teče, skozi odprtino v pokrovu dodajte ledene kocke, vsako po eno; mešanico mešajte, dokler ne postane mešanica. Nalijte v 2 visoka kozarca. Po želji okrasite z rezinami nektarine ali hruške. Postrezite takoj. Naredi 2 obroka (8 unč).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 142 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 2 mg holesterola, 21 mg natrija, 32 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin.