Grški piščanec orzo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 3 unče piščančje prsi brez kože, brez kosti
• ¼ skodelica drobno nasekljanega paradižnika
• 2 žlici vroče kuhanih orzo testenin (rosamarina)
• 2 grški črni olivi, brez koščkov in rezin
• 1 žlica zdrobljenega feta sira ali feta sira z zmanjšano maščobo

Navodila

• Korak 1

  Piščančja prsa omakajte ali na žaru do kuhanja (170 ° F). Top topl piščančje prsi s paradižnikom, kuhanim orzo, olivami in sirom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 223 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 81 mg holesterola, 247 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g sladkorja, 30 g beljakovin.