Enostaven česen kruh | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 4 debele rezine podeželskega kruha
• 2 - 3 žlice olivnega olja
• 1 velik strok česna, razpolovljen
• 2 sočna, zrela paradižnika, razpolovljena
• luskasta morska sol

Navodila

• Korak 1

  Obe strani kruha namažite z olivnim oljem.

• 2. korak

  Na srednji vročini segrejte veliko ponev ali rešetko. Kruh položite v ponev. Kuhajte 1 do 2 minuti na stran ali dokler ne nazdravite. Rahlo ohladimo. Potrgajte eno stran vsake rezine z narezano stranjo česna in paradižnika. Potresemo z bučno morsko soljo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 192 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 438 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 2 g sladkorja, 5 g beljakovin.