Domov Recept Piščančja in jabolčna mešanica | boljši domovi in ​​vrtovi

Piščančja in jabolčna mešanica | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V majhni skledi gobe pokrijte s toplo vodo. Pustite, da se duši 30 minut. Izperite in stisnite gobe, da se temeljito odcedijo. Zavrzite stebla. Gobe ​​na tanko rezine. Dati na stran.

  • Medtem narežite piščanca ali purana na 1-palčne koščke. Dati na stran.

  • Za omako v majhni skledi zmešamo hladno vodo, koncentrat soka, sojino omako, koruzni škrob, ingver, cimet in rdečo papriko. Dati na stran.

  • Vroče ali večje ponve segrejte na srednje močni vročini. Dodajte mandlje; mešamo in pražimo 2 do 3 minute ali do zlate barve. Odstranite mandlje iz voka. Naj se ohladi.

  • Kuhano olje vlijte v ohlajen wok. (Med kuhanjem dodajte več olja.) Dodajte gobe, sladko papriko in jabolka; mešamo, pražimo 1 do 2 minuti ali dokler paprika in jabolka ne postaneta hrustljavo. Jabolčno mešanico odstranite iz voka.

  • Vroč vok dodajte piščanca ali purana; mešamo, pražimo 3 do 4 minute ali dokler ne ostane roza. Piščanca ali purana potisnite s središča voka.

  • Mešajte omako. V sredino vok dodajte omako. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Jabolčno mešanico vrnite v wok. Vse sestavine premešamo, da se premažemo z omako. Kuhamo in mešamo 1 do 2 minuti več ali dokler segrejemo. Vmešajte opečene mandlje. Postrezite takoj nad vročim kuhanim rjavim rižem. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 370 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 45 mg holesterola, 563 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 22 g beljakovin.
Piščančja in jabolčna mešanica | boljši domovi in ​​vrtovi