Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Segrejte pečico na 425 ° F. S krtačo temeljito operite krompir; pat suha. Krompir olupite z vilicami. (Po želji za mehke kože olupite krompir s skrajšanjem ali zavijte vsak krompir v folijo).
-
Pečemo od 40 do 60 minut (ali v pečici 350 ° F od 70 do 80 minut) ali dokler ne narastejo. Če želite služiti, vsak krompir nežno zavijte pod brisačo, da zrahljate notranjosti. Z nožem odrežite X na vrhu vsakega krompirja. Na koncih vsakega krompirja pritisnite in navzgor, da odprete krompir.
Pečeni sladki krompir:
Pripravite ga po navodilih, razen nadomestnega sladkega krompirja ali yams za peki krompir. Po želji postrezite sladki krompir z maslom in rjavim sladkorjem ali cimetovim sladkorjem. Podatki o hranilni vrednosti na obroke: 146 kal., 0 g skupne maščobe (0 g nasičene maščobe; 0 g transmaščobe), 0 mg chol., 94 mg natrija, 34 g ogljika., 5 g vlaknin, 3 g pro.Zmenjave: 2 škroba
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 269 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 17 mg natrija, 61 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 2 g sladkorja, 7 g beljakovin.
