Šparglji s svežo mocarelo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram tanke špargljeve sulice
• 4 unče svežega mocarele, narezane ali razrezane na koščke
• Sol
• Sveže mlet poper
• Sveži listi limonine verbene ali 1/2 žličke naribane limonine lupinice

Navodila

• Korak 1

  Odlomite lesnate podlage špargljev. Šparglje sperite. Odcedite.

• 2. korak

  V veliko ponev postavite košaro za pare. Dodajte dovolj vode, da pride tik pod dno košare. Pripeljemo do vrenja. Šparglje enakomerno položite v koš za pare. Ovitek. Parite 2 minuti.

• 3. korak

  Šparglje prestavite v 8x8x2-palčni pekač. Na vrh s sirom. Začinimo s soljo in poprom. Poganjite 4 centimetre od vročine 1 minuto ali dokler se sir ne stopi. Vrh z verbeno. Naredi 4 obroke stranske posode.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 99 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 22 mg holesterola, 150 mg natrija, 2 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 8 g beljakovin.