Jabolka in špinača | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 žlici majoneze ali solatnega preliva
• 2 žlici navadnega jogurta ali mlečne kisle smetane
• 1 žlica medu
• 1 čajna žlička gorčice v slogu Dijon
• ½ skodelice nasekljanega jabolka
• 1 skodelica grobo nasekljanega zelja
• ½ skodelice grobo nasekljane sveže špinače
• 2 žlici sesekljane čebule

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v majhni skledi zmešajte majonezo ali solatni preliv, jogurt ali kislo smetano, med, gorčico v slogu Dijon in soljo. Vmešajte jabolko.

• 2. korak

  V srednji posodi za mešanje združimo zelje, špinačo in čebulo. Zmešaj za mešanje. Dlaki dodamo preliv in vrv. Naredi 2 obroka.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 175 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 9 mg holesterola, 183 mg natrija, 19 g ogljikovih hidratov, 2 g beljakovin.